ไฟ LED ปลอดภัยหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

การเพิ่มขึ้นของระบบไฟ LED

 

LED หรือที่เรียกอย่างเป็นทางการว่า 'ไดโอดเปล่งแสง' ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา และกำลังเข้ามาแทนที่หลอดไฟแบบเก่าอย่างรวดเร็ว พวกเราเกือบทุกคนจะต้องสัมผัสกับแสงสีฟ้า LED เป็นประจำทุกวัน เนื่องจากเป็นแหล่งหลักของเทคโนโลยียอดนิยมของเรา ได้แก่:

คอมพิวเตอร์

แล็ปท็อป

สมาร์ทโฟน

แสงสว่างภายในบ้าน

โทรทัศน์

ความนิยมของ LED เกิดขึ้นเนื่องจากเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมมากขึ้น ใช้พลังงานน้อยลง และไม่มีสารปรอทซึ่งเชื่อมโยงกับผลกระทบด้านสุขภาพมากมาย เช่น ความเสียหายต่อระบบประสาท ระบบย่อยอาหารและภูมิคุ้มกันของเรา รวมไปถึงปอดและไตของเรา .

ผลกระทบของไฟ LED ต่อสุขภาพดวงตาคืออะไร?

 

แม้ว่า LEDS จะมีประโยชน์ต่อสิ่งแวดล้อมและทางการเงิน แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน หนึ่งในนั้นคือผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพดวงตาของเรา พวกเราหลายคนมองแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจาก LEDS เป็นเวลานานในแต่ละวัน โดยที่คนทั่วไปหยิบสมาร์ทโฟนขึ้นมาเฉลี่ย 85 ครั้งต่อวัน และพวกเราส่วนใหญ่ใช้แล็ปท็อปและโทรศัพท์มือถือในที่ทำงานหรือในเวลาสังคมของเรา ส่งผลให้ดวงตาของเราได้รับผลกระทบ

แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากไฟ LED เป็นอันตรายต่อเซลล์ในเรตินาของเรา ซึ่งน่ากังวลอย่างยิ่ง เนื่องจากเมื่อเรตินาของเราได้รับความเสียหาย ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะไม่สามารถซ่อมแซมได้ นอกจากนี้ สุขภาพจอประสาทตาที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ภาวะทางดวงตา เช่น จอประสาทตาเสื่อม และอาจถึงขั้นตาบอดได้ในที่สุด

ไฟ LED ป้องกันไม่ให้คุณนอนหลับได้อย่างไร?

 

ไฟ LED และแสงประดิษฐ์อื่นๆ สามารถรบกวนรูปแบบการนอนหลับได้ เนื่องจากมนุษย์มีนาฬิกาชีวิตทางชีวภาพที่ทำงานเป็นรอบ 24- ชั่วโมง และทำงานเป็นจังหวะตามปริมาณแสงและความมืดที่ร่างกายสัมผัส สิ่งนี้เรียกว่าจังหวะการเต้นของหัวใจ แสงประดิษฐ์ของ LED ไม่เพียงแต่รบกวนการนอนหลับของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปล่อยแสงสีน้ำเงินด้วย แม้ว่าความยาวคลื่นแสงสีฟ้าจะช่วยเพิ่มความสนใจ อารมณ์ และเวลาในการตอบสนอง แต่ยังไปยับยั้งการผลิตเมลาโทนินของร่างกาย ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตเพื่อควบคุมการนอนหลับและความตื่นตัว มากกว่าแสงอื่นๆ เชื่อกันว่าความยาวคลื่นที่สั้นกว่าและความไวของร่างกายต่อแสงสีฟ้าทำให้เกิดสิ่งนี้ ซึ่งส่งผลเสียต่อการนอนหลับด้วย

ไฟถนน LED มีความหมายต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?

 

แม้ว่า PHE ยอมรับว่าแสงสีฟ้าของโคมไฟถนนรุ่นใหม่เหล่านี้จะเป็นประโยชน์ในการทำให้ผู้ขับขี่ตื่นตัว แต่พวกเขาก็เน้นย้ำว่าผู้คนจะพบว่าแสงนั้นไม่สบายตัว และยังเตือนถึงผลกระทบที่มันอาจมีต่อผู้คนที่ไม่คุ้นเคยกับความถี่แสงที่แตกต่างกัน ที่ปล่อยออกมา เพได้เตือนว่าไฟถนน LED เหล่านี้จะรบกวนรูปแบบการนอนตามธรรมชาติของเรา และส่งผลให้เกิดความรู้สึกเจ็ทแล็กอย่างถาวร เพแนะนำให้ใช้ไฟ LED ที่ปล่อยแสงสีโทนอุ่นแทน

จอห์น โอ'ฮาแกน หัวหน้าศูนย์รังสี สารเคมี และอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมของ PHE กล่าวว่า:

"บางคนดูเหมือนจะไวต่อการปรับแสงนี้มาก ส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะ ไมเกรน และความรู้สึกไม่สบายที่เฉพาะเจาะจงน้อยลง […] แสงใหม่อาจทำให้วัตถุดูเหมือนกระโดด แทนที่จะเคลื่อนที่ได้อย่างราบรื่น"

จะป้องกันตัวเองจากไฟ LED ได้อย่างไร?

 

ด้วยการติดตั้งไฟถนน LED เหล่านี้ที่กำลังดำเนินการทั่วประเทศ สิ่งสำคัญคือคุณจะต้องดูแลสุขภาพดวงตาของคุณเป็นพิเศษ เคล็ดลับด้านล่างนี้จะช่วยปกป้องการมองเห็นของคุณ:

​ลดเวลาหน้าจอ– สำหรับพวกเราหลายคน เป็นไปไม่ได้เลยที่จะขจัดแสงสีฟ้าออกไปพร้อมกัน แต่เราสามารถลดปริมาณที่เราต้องสัมผัสได้ โดยเฉพาะก่อนนอน ซึ่งคุณควรหลีกเลี่ยงอุปกรณ์เทคโนโลยีทั้งหมด 60 นาทีก่อนเข้านอน

ดาวน์โหลดแอปฟรีที่สามารถลดปริมาณแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยไปยังโทรศัพท์ของคุณ โดยที่เด็กๆ เกิดมาในโลกของ iPad, Xbox และสมาร์ทโฟน คุณไม่สามารถตัดแสงสีน้ำเงินทั้งหมดออกไปได้ แต่ปกป้องการมองเห็นของพวกเขาด้วยแอปฟรีเหล่านี้

ตัวกรองหน้าจอทางกายภาพสามารถลดแสงสีฟ้าได้เช่นกัน– หน้าจอป้องกันเหล่านี้สามารถเปลี่ยนความยาวคลื่นของแสงที่ผลิตได้

กินอาหารที่เต็มไปด้วยวิตามินเอ– สิ่งนี้มีความสำคัญต่อสุขภาพดวงตาที่จำเป็น และสามารถพบได้ในพริกและผักโขม ผักโขมยังมีแอสตาแซนธินในปริมาณมากซึ่งช่วยลดการตายของเซลล์จอประสาทตา

สวมเลนส์ป้องกันเพื่อต่อต้านแสงสีน้ำเงิน– เลนส์สีเหลืองอำพันมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับสิ่งนี้